خبيرة تغذية تكشف الأثار الناتجة عن تناول القهوة على الريق

 تعتبر القهوة من أكثر المشروبات، التي يلجأ إليها الكثيرون، لاعتقادهم بأنها تساعدهم على الإستيقاظ، وهناك البعض يتناول القهوة على معدة فارغة، مما يسبب العديد من المضاعفات والمشكلات الصحية 

في ذات السياق، كشفت الدكتورة مريم سعد، خبيرة التغذية العلاجية، خلال حديثها الخاص لموقع "بالمصرى"، من خلال السطور التالية بعض الآثار المحددة التي يمكن أن تحدث للجسم عند احتساء كوب من القهوة على معدة فارغة :

أكدت خبيرة التغذية على أن تناولها، يؤدي إلي زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم: يمكن أن يؤدي الكافيين إلى زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع الضغط.

زيادة مستويات الطاقة: يمكن أن يساعد الكافيين في زيادة مستويات الطاقة، مما يجعلك تشعر باليقظة والنشاط.

تحسين التركيز والذاكرة: يمكن أن يساعد الكافيين في تحسين التركيز والذاكرة، مما يجعلك أكثر قدرة على التركيز على المهام وتذكر المعلومات.

تقليل الشعور بالتعب: يمكن أن يساعد الكافيين في تقليل الشعور بالتعب، مما يجعلك تشعر أكثر بالنشاط.

 الآثار الجانبية المحتملة لشرب القهوة على معدة فارغة، بما في ذلك:

اضطرابات المعدة: يمكن أن يسبب الكافيين اضطرابات المعدة، مثل الغثيان والقيء والإسهال.

التهيج والقلق: يمكن أن يسبب الكافيين التهيج والقلق، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون حساسية تجاه الكافيين.

الأرق: يمكن أن يسبب الكافيين الأرق، خاصة عند تناوله في وقت متأخر من اليوم.

وشددت على ضرورة، الاعتدال في تناول القهوة، خاصة إذا كنت تعاني أي مشاكل صحية، كما أنه من الأفضل تجنب تناول القهوة على معدة فارغة إذا كنت تعاني اضطرابات المعدة أو القلق أو الأرق.

وإليك بعض النصائح لشرب القهوة بأمان:

ابدأ بكوب واحد صغير في الصباح.

اشرب القهوة مع الطعام.

تجنب تناول القهوة في وقت متأخر من اليوم.

اقرأ أيضا: فوائد مذهلة عند تناول الحليب في فصل الشتاء.. تعرف عليها