طريقة عمل سلطة التونة.. تتعمل في 10 دقايق

طريقة عمل سلطة التونة.. تُعتبر سلطة التونة خيارًا صحيًا ولذيذًا للوجبات الخفيفة أو الوجبات الرئيسية، وهي وجبة مشبعة ومغذية تحتوي على البروتينات الصحية الموجودة في التونة، والتي تعتبر مصدرًا ممتازًا للأحماض الدهنية أوميغا-3، ويستعرض موقع بالمصري طريقة عمل سلطة التونة اللذيذة والمنعشة.

طريقة عمل سلطة التونة
 

يُمكن تقديم سلطة التونة على الخبز المحمص، أو داخل رقائق التورتيلا لتحضير ساندويش لذيذ، يُمكنك أيضًا تقديمها فوق الخس أو الخضروات المشكلة لوجبة خفيفة صحية.

وتعتبر سلطة التونة خيارًا مرنًا، يمكنك تعديل المكونات وفقًا لذوقك الشخصي وتفضيلاتك، حيث يمكنك إضافة بعض العناصر الإضافية مثل البيض المسلوق المفروم، أو الزيتون المقطع، أو الفلفل الأحمر المفروم، لإضفاء نكهة إضافية وتنويع الوصفة.

المكونات
- 2 علب من التونة المعلبة في الماء، مصفاة
- 1/2 كوب من الجزر المبشور
- 1/2 كوب من الخيار المقطع إلى مكعبات صغيرة
- 1/4 كوب من البصل الأخضر المفروم
- 1/4 كوب من الكزبرة الطازجة المفرومة (يمكن استبدالها بالبقدونس إذا لم تكن تفضلين الكزبرة)
- 1/4 كوب من الزبادي الطبيعي
- 2 ملاعق كبيرة من عصير الليمون الطازج
- ملح وفلفل حسب الذوق

وصفة تحضير سلطة التونة

1. في وعاء كبير، قم بتفتيت التونة المصفاة باستخدام شوكة حتى تصبح قطع صغيرة.
 

2. أضف الجزر المبشور، والخيار المقطع، والبصل الأخضر، والكزبرة (أو البقدونس) المفرومة إلى الوعاء، وقم بتقليب المكونات بلطف لمزجها معًا.

طريقة عمل سلطة المكرونة الباردة في رمضان بمنزلك لصحة أطفالك

3. في وعاء صغير منفصل، قم بخلط الزبادي الطبيعي وعصير الليمون الطازج حتى تحصل على خليط متجانس.
 

4. سكب خليط الزبادي وعصير الليمون فوق مكونات السلطة، وقم بالتقليب بلطف حتى تتشرب المكونات الرطوبة وتتغطى بالصلصة.

سلطة التونة

5. قم بتتبيل السلطة بالملح والفلفل حسب الذوق، وقدمها على الفور أو ضعها في الثلاجة لبضع ساعات لتتبل النكهات معًا قبل التقديم.

اقرأ أيضًا: طريقة عمل سلطة الخضار بالبطاطس والزيتون في رمضان