نقص الوزن .. الأسباب والأعراض والعلاجات المتاحة (ملف)
نقص الوزن هو حالة يكون فيها وزن الجسم أقل من الوزن الطبيعي والصحي. يُعرَّف نقص الوزن عادةً على أنه مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5 كجم/م2.
أسباب نقص الوزن
يمكن أن يكون نقص الوزن ناتجًا عن العديد من العوامل، بما في ذلك:
- سوء التغذية
- فقدان الشهية العصبي
- اضطرابات الأكل الأخرى
- بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية أو السرطان
- الأدوية
- نقص العوامل الغذائية
- الشيخوخة
يمكن أن يكون نقص الوزن خطيرًا، حيث يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض الأخرى. كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل:
- مشاكل العظام
- مشاكل القلب والأوعية الدموية
- مشاكل الأسنان
- مشاكل الخصوبة
- مشاكل الهرمونات
أسباب نقص الوزن
يمكن أن يكون نقص الوزن ناتجًا عن العديد من العوامل، بما في ذلك:
- سوء التغذية: يمكن أن ينتج سوء التغذية عن عدم تناول ما يكفي من الطعام، أو عدم تناول الأطعمة المغذية. يمكن أن يحدث سوء التغذية بسبب عوامل مختلفة، مثل الفقر، وعدم توفر الطعام، واضطرابات الأكل.
- فقدان الشهية العصبي: فقدان الشهية العصبي هو اضطراب الأكل الذي يتميز بفقدان الوزن الشديد، والخوف من زيادة الوزن، والصورة الذاتية التشوهية.
- اضطرابات الأكل الأخرى: يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل الأخرى، مثل الشره المرضي العصبي والنهام العصبي، إلى نقص الوزن.
- بعض الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية نقص الوزن، مثل قصور الغدة الدرقية والسرطان وأمراض الجهاز الهضمي.
- الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية نقص الوزن، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- نقص العوامل الغذائية: يمكن أن يؤدي نقص بعض العوامل الغذائية، مثل البروتين أو الحديد أو الزنك، إلى نقص الوزن.
- الشيخوخة: يمكن أن يحدث نقص الوزن بشكل طبيعي مع تقدم العمر.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
علاج نقص الوزن
يعتمد على السبب الكامن وراءه. إذا كان نقص الوزن ناتجًا عن سوء التغذية، فيمكن علاجه من خلال تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية. قد يشمل ذلك تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم، وتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المكسرات والبذور والفول والمشروبات المدعمة بالبروتين.
إذا كان نقص الوزن ناتجًا عن اضطراب الأكل، فيمكن علاجه من خلال العلاج النفسي والأدوية.
إذا كان نقص الوزن ناتجًا عن حالة طبية، فيمكن علاجه من خلال علاج الحالة الطبية.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن:
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- تناول وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم.
- ركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المكسرات والبذور والفول والمشروبات المدعمة بالبروتين.
- مارس الرياضة بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
إذا كنت تعاني من نقص الوزن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
نقص الوزن عند الأطفال
نقص الوزن عند الأطفال هو حالة يكون فيها وزن الطفل أقل من الوزن الطبيعي والصحي. يُعرَّف نقص الوزن عند الأطفال عادةً على أنه مؤشر كتلة الجسم (BMI) أقل من 18.5 كجم/م2.
يمكن أن يكون نقص الوزن عند الأطفال ناتجًا عن العديد من العوامل، بما في ذلك:
- سوء التغذية: يمكن أن ينتج سوء التغذية عن عدم تناول ما يكفي من الطعام، أو عدم تناول الأطعمة المغذية. يمكن أن يحدث سوء التغذية بسبب عوامل مختلفة، مثل الفقر، وعدم توفر الطعام، واضطرابات الأكل.
- فقدان الشهية العصبي: فقدان الشهية العصبي هو اضطراب الأكل الذي يتميز بفقدان الوزن الشديد، والخوف من زيادة الوزن، والصورة الذاتية التشوهية.
- اضطرابات الأكل الأخرى: يمكن أن تؤدي اضطرابات الأكل الأخرى، مثل الشره المرضي العصبي والنهام العصبي، إلى نقص الوزن.
- بعض الحالات الطبية: يمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية نقص الوزن عند الأطفال، مثل قصور الغدة الدرقية والسرطان وأمراض الجهاز الهضمي.
- الأدوية: يمكن أن تسبب بعض الأدوية نقص الوزن عند الأطفال، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية.
- نقص العوامل الغذائية: يمكن أن يؤدي نقص بعض العوامل الغذائية، مثل البروتين أو الحديد أو الزنك، إلى نقص الوزن عند الأطفال.
يمكن أن يكون نقص الوزن عند الأطفال خطيرًا، حيث يمكن أن يضعف جهاز المناعة ويزيد من خطر الإصابة بالعدوى والأمراض الأخرى. كما يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية أخرى، مثل:
- مشاكل النمو والتطور
- مشاكل العظام
- مشاكل القلب والأوعية الدموية
- مشاكل الأسنان
- مشاكل الخصوبة
- مشاكل الهرمونات
إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
فيما يلي بعض النصائح لزيادة الوزن عند الأطفال:
- قدم لطفلك نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية.
- قدم لطفلك وجبات صغيرة متكررة طوال اليوم.
- ركز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية، مثل المكسرات والبذور والفول والمشروبات المدعمة بالبروتين.
- شجع طفلك على ممارسة الرياضة بانتظام.
- احصل على قسط كافٍ من النوم.
إذا كان طفلك يعاني من نقص الوزن، فمن المهم استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.
وزن الإنسان الطبيعي
وزن الإنسان الطبيعي هو وزنه الصحي الذي يتناسب مع طوله وعمره وبنيته الجسدية. يُعرف مؤشر كتلة الجسم (BMI) بأنه مؤشر يُستخدم لتقدير نسبة الدهون في الجسم، ويُحسب بقسمة الوزن بالكيلوغرام على مربع الطول بالمتر.
يُعتبر وزن الإنسان طبيعيًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و 24.9. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يعني أن الشخص يعاني من نقص الوزن. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أكثر من 24.9، فهذا يعني أن الشخص يعاني من زيادة الوزن أو السمنة.
ومع ذلك، فإن مؤشر كتلة الجسم ليس دقيقًا تمامًا في تقدير نسبة الدهون في الجسم، حيث يمكن أن يكون مؤشر كتلة الجسم مرتفعًا لدى الأشخاص الذين لديهم كتلة عضلية كبيرة، مثل الرياضيين. كما أن مؤشر كتلة الجسم قد لا يكون دقيقًا لدى الأشخاص الذين لديهم هيكل عظمي كبير أو صغير.
لذلك، من المهم أيضًا مراعاة العوامل الأخرى، مثل نسبة الدهون في الجسم، ومستوى النشاط البدني، والتاريخ الطبي، عند تحديد وزن الإنسان الطبيعي.
