ألم أسفل الظهر عند النساء.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

ألم أسفل الظهر عند النساء هو موضوع  مقالنا عبر موقعكم «بالمصري»، حيث نسلط الضوء فيه على ما يدور بأذهانكم، فتابعوا باهتمام السطور القادمة  لمزيد من التفاصيل الهامة.

يعد ألم أسفل الظهر من أكثر الآلام شيوعًا في العالم، حيث يعاني منه حوالي 80% من الأشخاص في مرحلة ما من حياتهم. ويصيب ألم أسفل الظهر النساء والرجال على حد سواء، ولكن هناك بعض الأسباب التي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة به.

أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء:

تتعدد أسباب ألم أسفل الظهر عند النساء، ويمكن تقسيمها إلى قسمين رئيسيين:

• أسباب عضلية أو هيكلية: وهي الأسباب الأكثر شيوعًا، وتتمثل في:
  • التمزق العضلي: يحدث هذا بسبب الإجهاد المفرط للعضلات أو الحركات المفاجئة.
  • الشد العضلي: يحدث هذا بسبب التقلص المفاجئ للعضلات.
  • انزلاق غضروفي: يحدث هذا عندما يتحرك القرص الفقري من مكانه ويضغط على الأعصاب.
  • تضيق القناة الشوكية: يحدث هذا عندما تصبح القناة الشوكية أصغر من المعتاد، مما يضغط على الأعصاب.
• أسباب أخرى: وهي أسباب أقل شيوعًا، وتتمثل في:
  • الحمل: يمكن أن يسبب الحمل ألمًا في أسفل الظهر بسبب زيادة وزن الجنين وتغير مركز ثقل الجسم.
  • متلازمة ما قبل الحيض: يمكن أن تسبب متلازمة ما قبل الحيض ألمًا في أسفل الظهر بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
  • بطانة الرحم المهاجرة: يمكن أن تسبب بطانة الرحم المهاجرة ألمًا في أسفل الظهر بسبب نمو أنسجة بطانة الرحم خارج الرحم.
  • مرض التهاب الحوض: يمكن أن يسبب مرض التهاب الحوض ألمًا في أسفل الظهر بسبب عدوى في الجهاز التناسلي العلوي.

أعراض ألم أسفل الظهر عند النساء:

تختلف أعراض ألم أسفل الظهر عند النساء من امرأة إلى أخرى، ولكن بشكل عام تشمل الأعراض ما يلي:

• ألم في أسفل الظهر: يكون الألم عادةً حادًا أو شديدًا، ويمكن أن يكون في جانب واحد أو كلا الجانبين من الجسم.
• ألم في الفخذ أو الأرداف: قد يمتد الألم إلى الفخذ أو الأرداف.
• صعوبة في الوقوف أو الجلوس أو المشي: يمكن أن يسبب الألم صعوبة في أداء هذه الأنشطة.
• خدر أو تنميل في الساقين أو القدمين: قد يشعر المريض بخدر أو تنميل في الساقين أو القدمين.

طرق علاج ألم أسفل الظهر عند النساء:

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر عند النساء على السبب، ولكن بشكل عام تشمل طرق العلاج ما يلي:

• الراحة: هي أهم طريقة لعلاج ألم أسفل الظهر، حيث تساعد على تقليل الالتهاب وتخفيف الألم.
• الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم أو المضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف الألم.
• العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات وتحسين الحركة، مما يساعد على تخفيف الألم.
• الجراحة: في بعض الحالات النادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج ألم أسفل الظهر، مثل حالات انزلاق الغضروفي أو تضيق القناة الشوكية.

نصائح لتجنب ألم أسفل الظهر عند النساء:

هناك بعض النصائح التي يمكن للنساء اتباعها لتجنب ألم أسفل الظهر، ومنها:

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام: تساعد التمارين الرياضية على تقوية العضلات وتحسين المرونة، مما يساعد على دعم العمود الفقري وتقليل خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.
• الحفاظ على وزن صحي: يمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على العمود الفقري، مما يزيد من خطر الإصابة بألم أسفل الظهر.
• الحفاظ على وضعية جيدة: يجب الحرص على الحفاظ على وضعية جيدة عند الوقوف والجلوس والمشي، حيث يساعد ذلك على تقليل الضغط على العمود الفقري.
• رفع الأشياء بشكل صحيح: يجب الحرص على رفع الأشياء بشكل صحيح لتجنب إجهاد العضلات والإصابة بألم أسفل الظهر.

خلاصة تهمك

يعد ألم أسفل الظهر من المشاكل الصحية الشائعة التي يمكن أن تؤثر على جودة حياة النساء. هناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تؤدي إلى ألم أسفل الظهر عند النساء، ولذلك من المهم تحديد السبب لتحديد العلاج المناسب.

علاج تعرق اليدين .. كل ما تريد معرفته (لا تفوته)

علاج حروق الشمس للوجه ..كل ما تحتاج لمعرفته

أسئلة شائعة

• الم اسفل الظهر هل له علاقة بالرحم؟ 
• هل التهاب المبايض يسبب الم في الظهر؟
•  هل الورم الليفي في الرحم يسبب ألم في الظهر؟
•  متى يكون ألم الظهر خطيرة عند النساء؟

الم أسفل الظهر وعلاقته بالرحم:

نعم، يمكن أن يكون ألم أسفل الظهر مرتبطًا بالرحم في بعض الحالات.

الأسباب:

• الدورة الشهرية: قد تعاني بعض النساء من ألم أسفل الظهر خلال فترة الحيض بسبب تقلصات الرحم.
• الحمل: يمكن أن يسبب الحمل ألمًا في أسفل الظهر بسبب زيادة وزن الجنين وتغير مركز ثقل الجسم.
• بطانة الرحم المهاجرة: يمكن أن تسبب بطانة الرحم المهاجرة ألمًا في أسفل الظهر بسبب نمو أنسجة بطانة الرحم خارج الرحم.
• الأورام الليفية الرحمية: يمكن أن تسبب الأورام الليفية الرحمية ألمًا في أسفل الظهر، خاصة إذا كانت كبيرة أو موجودة في مكان معين.
• التهاب الحوض: يمكن أن يسبب التهاب الحوض ألمًا في أسفل الظهر بسبب عدوى في الجهاز التناسلي العلوي.

التهاب المبايض وألم الظهر:

نعم، يمكن أن يسبب التهاب المبايض ألمًا في أسفل الظهر.

الأسباب:

• تضخم المبيض: يمكن أن يؤدي تضخم المبيض إلى ألم في أسفل الظهر بسبب ضغطه على الأعضاء المجاورة.
• التواء المبيض: يمكن أن يؤدي التواء المبيض إلى ألم حاد في أسفل الظهر، بالإضافة إلى الغثيان والقيء.
• تمزق كيس المبيض: يمكن أن يؤدي تمزق كيس المبيض إلى ألم مفاجئ وحاد في أسفل الظهر.

الورم الليفي الرحمي وألم الظهر:

نعم، يمكن أن يسبب الورم الليفي الرحمي ألمًا في أسفل الظهر.

الأسباب:

• الحجم: يمكن أن تسبب الأورام الليفية الكبيرة ألمًا في أسفل الظهر بسبب ضغطها على الأعضاء المجاورة.
• الموقع: يمكن أن تسبب الأورام الليفية الموجودة في مكان معين، مثل الجزء الخلفي من الرحم، ألمًا في أسفل الظهر.
• الأعراض الأخرى: قد تصاحب الأورام الليفية الرحمية أعراض أخرى، مثل نزيف الحيض الشديد، والشعور بالامتلاء في الحوض، وصعوبة التبول.

متى يكون ألم الظهر خطيرًا عند النساء؟

يجب على النساء استشارة الطبيب إذا كان ألم الظهر مصحوبًا بأي من الأعراض التالية:

• ألم شديد أو حاد:
• ألم يستمر لأكثر من أسبوعين:
• ألم يزداد سوءًا مع مرور الوقت:
• ألم ينتشر إلى الساقين أو القدمين:
• خدر أو تنميل في الساقين أو القدمين:
• صعوبة في التحكم في المثانة أو الأمعاء:
• الحمى أو قشعريرة:
• فقدان الوزن غير المبرر:

يُعدّ ألم الظهر علامة على حالة طبية خطيرة في حالات نادرة، مثل:

• انزلاق غضروفي:
• تضيق القناة الشوكية:
• هشاشة العظام:
• السرطان:

الاستشارة الطبية:

من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب ألم أسفل الظهر وتحديد العلاج المناسب.

يمكن للطبيب إجراء فحص جسدي وسؤالك عن تاريخك الطبي وأعراضك.

قد يطلب الطبيب أيضًا إجراء بعض الفحوصات، مثل:

• أشعة سينية:
• التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI):
• الأشعة المقطعية (CT):

العلاج:

يعتمد علاج ألم أسفل الظهر على السبب.

تشمل بعض طرق العلاج ما يلي:

• الأدوية: يمكن استخدام الأدوية المسكنة للألم أو المضادة للالتهابات للمساعدة في تخفيف الألم.
• العلاج الطبيعي: يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تقوية العضلات وتحسين المرونة، مما يساعد على تخفيف الألم.
• الجراحة: في بعض الحالات النادرة، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج ألم أسفل الظهر.

نصائح للوقاية من ألم أسفل الظهر:

• ممارسة الرياضة بانتظام
• الحفاظ على وزن صحي
• الحفاظ على وضعية جيد

“هل أعجبك هذا المحتوى؟ هل وجدته مفيدًا أو ممتعًا؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فهل ترغب في مساعدتنا على نشره؟ شاركه مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي أو عبر البريد الإلكتروني، كل مشاركة تساعدنا على الوصول إلى المزيد من الأشخاص ومشاركة المحتوى الرائع معهم، شكرًا لك على دعمك، ونسعد ان تزورونا على منصات «بالمصري» المختلفة.، الفيس بوك - تويتر - لينكد إن - بنترست - يوتيوب”